Как отрастить бороду быстро?

 

Способы стимулировать рост бороды — рацион, режим дня. Интенсивный рост волос на лице у мужчин начинается в период полового созревания и с возрастом этот темп только увеличивается. Густота бороды зависит от наследственности и количества тестостерона, который вырабатывается организмом.

Для стимуляции роста волос на лице существуют специальные препараты, которые способны придать бороде привлекательный и ухоженный вид. Можно также поменять свой образ жизни, избавиться от вредных привычек и тем самым самостоятельно придать мужественности своему облику.

Режим питания

Чтобы своими силами стимулировать рост бороды, необходимо разработать правильное меню, содержащее полный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов. Для этого необходимо:

  • Включить в свой ежедневный рацион продукты содержащие железо, биотин, кальций, цинк, кремний, йод и витамины A, Е, С, D, Н, B3, B5, B6, B12.
  • Свести к минимуму употребление продуктов, которые содержат кофеин.
  • Употреблять каждый день любые молочные продукты (йогурт, творог, молоко).
  • Ввести в меню овощи, фрукты, орехи.
  • Разработать питьевой режим.

При отсутствии возможности постоянно питаться правильно, можно приобрести мультивитаминный комплекс, предварительно посоветовавшись со своим лечащим врачом. Самостоятельный прием данных препаратов и злоупотребление витаминами могут принести вред общему состоянию здоровья.

Образ жизни

Чтобы тестостерон в организме мужчины стал вырабатываться с большей скоростью, необходимо проанализировать образ жизни, режим дня и внести некоторые изменения, а именно:

  • Избегать стрессовых ситуаций, проблемы решать сразу по мере их поступления.
  • Обеспечить здоровый полноценный сон и своевременно принимать меры при бессоннице:
  • Включить в режим дня утреннюю зарядку, дыхательные упражнения и йогу.
  • Заниматься спортом на открытом воздухе (бег, турник, плавание, езда на велосипеде).

Питательные средства

Для того чтобы ускорить рост бороды, можно воспользоваться различными масками, например:

  • Репейное масло налить в столовую ложку и немного нагреть на огне, нанести на щетину, через 2 часа смыть, используя гель для умывания. Процедуру повторять через день в течение месяца.
  • Втереть касторовое масло в кожу, через 10 минут смыть при помощи мягкого шампуня. Повторять процедуру 2 раза в неделю.
  • Положить в репейное масло небольшое количество красного жгучего перца, настоять и накладывать в виде маски на кожу.

Чтобы борода росла здоровой и густой необходимо вести за ней постоянный уход: делать массаж лица, поддерживать чистоту лица, использовать мягкий пилинг для удаления ороговевших частиц.