Как очистить организм от шлаков дома

Очищаем организм от шлаков и токсинов в домашних условиях — рекомендации и способы.

Даже при здоровом образе жизни организм со временем засоряется под влиянием экологической обстановки. Важна чистота воды (питьевой и в водопроводе), воздуха, качество продуктов питания, средств гигиены и т.д. Уже к 30-ти годам в теле человека накапливается множество токсинов, которые ухудшают самочувствие и состояние здоровья.

Очищенный организм легче справляется с негативным воздействием окружающей среды, после вывода шлаков повышается иммунитет и, как следствие, возрастает устойчивость к различным заболеваниям. В сложных ситуациях очистку отдельных органов проводят в медицинских учреждениях, а в качестве профилактики можно делать некоторые процедуры самостоятельно. В качестве примера попробуем очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Основные принципы

Очистить можно как тело человека в целом, так и отдельные его органы. Чистку нужно проводить систематически и постепенно, соблюдая все этапы подготовки. Когда есть время, возможность и правильный психологический настрой, можно приступать к соответствующим процедурам.

Очистка организма начинается с кишечника, далее следуют печень и почки. После того как весь желудочно-кишечный тракт был приведён в норму, следует уделить внимание сосудам, лёгким и суставам. Есть общие правила, которые стоит соблюдать при любом способе очистки:

  • При любых хронических заболеваниях сильнодействующие методы очистки противопоказаны (например, голодание, промывание желудка солёной водой и т.д.), а также требуется предварительная консультация квалифицированного врача;
  • Если же есть болезни в острой стадии, очистку организма не проводят (сначала нужно дать организму возможность победить болезнь, так как очистка – дополнительный стресс для тела);
  • Не стоит кардинально менять свой образ жизни, чтобы очиститься – лучше действовать постепенно, чтобы не дезориентировать организм;
  • Важно выбрать подходящее время.

Самостоятельная очистка организма

Любая очистка начинается с корректировки питания:

  • Для начала нужно привыкнуть питаться по режиму: обязательно завтракать и отказаться от еды перед сном – это поможет телу стойко воспринимать любые изменения и все органы начнут работать лучше, так как активизируются дополнительные силы организма;
  • Утро можно начинать со свежего сока (апельсинового, морковного, свекольного), а перед сном выпивать стакан кефира;
  • Полезно включить в ежедневный рацион сухую клетчатку или отруби, которые хорошо очищают кишечник;
  • Диета включает в себя пересмотр всех продуктов питания. Нужно отказаться от тяжёлой и вредной пищи, чаще употреблять овощи и фрукты;
  • Полезно пить много жидкости (обычной качественной воды).

Наряду с изменением питания, используются и другие эффективные методы очистки:

  • Хорошо действует небольшая физическая нагрузка. Подойдут ежедневная получасовая гимнастика на дому и вечерняя прогулка в течение 1-2 часов;
  • Можно записаться на общий массаж тела;
  • Хорошо действует плавание. Если нет подходящего природного водоёма (или не сезон), подойдёт и бассейн;
  • Очистка организма извне предполагает использование натуральной косметики, а также ванн на травах или с морской солью.

Внимание!

Данная статья предоставлена в информационных целях и не может использоваться как руководство к действию. Перед тем как использовать советы, данные в статье, необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом.